1. **清热解毒**：绿豆具有清热解毒的功效，可以有效地帮助身体排出毒素，尤其适合体内有热毒的人食用。
2. **降血压和降胆固醇**：海带中含有丰富的碘和钾，有助于调节血压，同时海带中的硫酸多糖可以促进胆固醇的排出，对心血管健康有益。
3. **抗氧化**：海带和绿豆中都含有抗氧化成分，如硒元素和锌元素，可以帮助抵抗自由基，减缓细胞老化。
4. **改善消化**：海带含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
5. **美容养颜**：海带中的碘和其他微量元素有助于调节皮肤油脂分泌，促进皮肤健康，具有一定的美容养颜作用。
6. **利尿消肿**：海带和绿豆都有利尿作用，可以帮助消除体内多余水分，减轻水肿。
7. **预防甲状腺疾病**：海带中的碘是合成甲状腺激素的重要成分，适量食用有助于预防甲状腺相关疾病。
8. **增强免疫力**：绿豆中的某些成分具有增强免疫力的作用，可以帮助身体抵抗疾病。
9. **辅助治疗高血压和高血脂**：对于高血压和高血脂患者，适量饮用海带绿豆糖水可以起到辅助治疗的效果。
需要注意的是，虽然海带绿豆糖水有很多健康益处，但也并非适合所有人。脾胃虚寒者、孕妇和痛风患者应谨慎食用，过量食用也可能会导致身体不适。因此，建议根据个人体质适量食用。