1. **补肝益肾**：中医理论认为，桑葚具有补肝益肾的作用，有助于改善肝肾不足引起的各种症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等。
2. **改善生殖亚健康**：桑葚对于改善男性生殖健康有一定的作用，可以用于治疗死精症，提高精子质量，从而提高怀孕几率。
3. **防脱生发**：桑葚可以增加皮肤和头皮的血液供应，改善血液循环，对头发有一定的营养和保健作用，有助于防脱生发。
4. **改善脾脏功能**：桑葚能够增强脾脏功能，对溶血性反应有增强作用，有助于防止动脉硬化和骨骼关节硬化，同时促进新陈代谢。
5. **促进消化**：桑葚具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，缓解燥热。
6. **抗衰老**：桑葚中含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能够清除自由基，延缓衰老，对美容养颜有积极作用。
7. **滋阴养血**：桑葚对于血虚引起的症状，如面色苍白、头晕眼花等，有良好的改善作用。
8. **降血脂、降血压**：桑葚中的脂肪酸成分有助于降低血脂和血压，对于预防心血管疾病有一定的作用。
9. **治疗盗汗、出汗过多**：桑葚与五味子同煎，可以用于治疗盗汗、出汗过多等症状。
10. **其他**：桑葚还具有明目生津、润肠通便、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目等功效，常用于治疗眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘等症状。
需要注意的是，虽然桑葚具有多种益处，但也不宜过量食用，特别是脾胃虚寒者应适量食用，以免引起不适。孕妇和哺乳期妇女在食用前应咨询医生。